Главный враг сна: признаки того, что матрас пора менять
Во сне человек проводит треть своей жизни. Насколько комфортны будут его сон и состояние после пробуждения, во многом зависит от качества матраса и своевременности его замены. Рассказываем про признаки, по которым становится очевидно: матрас пора менять.
Сколько лет прослужит матрас
Минимальный срок службы матраса, за который несет ответственность производитель, соответствует гарантийному сроку. Согласно российским нормативам, он совсем не длинный:
- в общем случае, согласно ГОСТ 19917-93, гарантийный срок матраса — лишь 1,5 года;
- у детских матрасов, для которых существует отдельный госстандарт, этот срок еще меньше — 1 год.
Однако прослужить матрас может гораздо дольше. Например, для ортопедических матрасов, у которых также существует свой собственный ГОСТ, срок службы — не менее пяти лет. Кроме того, ресурс матраса сильно зависит от его конструкции и материала. Как уточняют в «Матрас.ру»:
- для матрасов с зависимым пружинным блоком они в среднем составляют 5–7 лет;
- для беспружинных матрасов из пенополиуретана — 7–10 лет;
- для матрасов с независимым пружинным блоком — 10–15 лет;
- для беспружинных матрасов из латекса, кокосовой койры или сочетания этих материалов — 15–20 лет.
Однако рано или поздно даже самый долговечный матрас придется менять, иначе своему владельцу он принесет лишь вред.
Как понять, что матрас пора менять на новый
1. Поверхностный сон и головная боль по утрам
Яркий признак, что матрас пора менять, — ухудшение самочувствия его владельца без каких-либо других причин. Сон может стать прерывистым и поверхностным, по утрам человек не чувствует себя отдохнувшим, встает с головной болью и неприятными ощущениями в спине. Возможно, причина в матрасе.
Стоит проверить:
- сохранил ли матрас свою первоначальную упругость;
- не издает ли он скрипы и шорохи при надавливании;
- не появились ли на нем неровности;
- не порвалась ли обивка и не торчит ли из нее наполнитель матраса или пружины.
Считать эти недостатки чисто эстетическими не стоит: это признаки, что матрас выработал свой ресурс. Если такой матрас не заменить, в дальнейшем он может спровоцировать масштабные проблемы со здоровьем вплоть до сколиоза, повышенного артериального давления, ухудшения мозгового кровообращения и пр. В то же время у каждого второго после замены матраса неопрятные ощущения уходят, а сон восстанавливается.
2. Круглогодичный насморк
Навредить здоровью может даже тот старый матрас, который выглядит вполне целым и качественным. Причина в том, что в процессе эксплуатации в нем накапливаются отмершие клетки эпителия, которые регулярно отшелушиваются абсолютно у всех. Эти клетки — лучший источник пиши для пылевых клещей, крошечных существ размерном менее 0,5 мм, которые при обилии пищи начинают активно размножаться в матрасе.
Пылевые клещи не кусаются и не пьют кровь, из-за чего могут казаться безвредными для человека. Однако продукты их жизнедеятельности могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию, яркие проявления которой — заложенность носа, чихание, кожный зуд, покраснение глаз и слезоточивость. Если эти признаки проявляются круглый год и лишь усиливаются по утрам, скорее всего, причина именно в матрасе (а также — в подушках).
Если даже после регулярной специальной обработки матраса от клещей (просушивали, промораживали и пр.) симптомы не уходят, матрас срочно пора менять. А если от матраса к тому же исходит неопрятный запах, его пора менять даже тем, что не склонен к аллергиям.
3. Увеличившаяся нагрузка на матрас
Сам по себе матрас спровоцировать изменение массы тела не может. Все с точностью до наоборот: увеличившееся давление на матрас может быстро привести его в негодность. Причина в том, что любой матрас долго сохраняет свои качества лишь в том случае, если не превышается предельно допустимая нагрузка на него.
Эту нагрузку указывают производители и, если матрас не является усиленным, она, как правило, составляет:
- на односпальный матрас — до 110–120 кг;
- на полуторный — до 120–150 кг;
- на двуспальный — до 200–230 кг.
Но это — не максимальный вес людей, которые без ущерба для матраса могут на нем спать, а их вес плюс 15–20%. Дополнительные проценты нужны для компенсации динамической нагрузки — резких движений, прыжков и пр. Особенно это важно для детских матрасов: малыши порой используют их как батуты.
Если владелец матраса вырос (если это ребенок), сильно потолстел или, например, полутораспальный матрас, на котором ранее спали в одиночку, стал использоваться парочкой, матрас стоит поменять на соответствующий изменившейся нагрузке. Если это не сделать, со временем возникнут все те же нарушения качества сна, боль в спине и прочие проблемы.
